Objavte čaro a jednoduchosť prípravy nevarených "RAW" receptov

RRECEPTY SÚ BEZ MLIEKY, LEPKU, RAFINOVANÉHO CUKRU

"smotanovÉ" NANUKY bez smotany

V lete sa neraz chceme osviežiť či schladiť. Jednou z možností sú aj nanuky. Ja uprednostňujem tie, ktoré si pripravíme doma, pretože neobsahujú mlieko, cukor a vždy tam pridám aj nejaké vitamínky.


INGREDIENCIE:

hrsť kešu orieškov

2 banány 

1- 2PL Čakankového sirupu / medu (iné rastlinné sladidlo)

1 čl citrónovej šťavy

4 marhule

hrsť červených ríbezlí

5g sušených brusníc (pre sfarbenie a kyslejšiu chuť)

POSTUP:

Všetky ingrediencie mixujeme, kým nevznikne hladký krém, ten vylejeme do nanukových foriem a dáme zamraziť. 


MOJE TIPY:

  1. Ak nemáme kešu oriešky, môžeme si pripraviť nanuk aj bez nich.

  2. Konzistenciu si viete korigovať množstvom vody alebo pomarančovej šťavy.